つるつる美肌の健康生ジュースのレシピ
~干し柿とラ・フランスのジュース(286kcal)~
秋の味覚、干し柿とラ・フランスのやさしい味わいのジュースです。アーモンドを加えてビタミンEを補給しています。
○材料○
干し柿(あんぽ柿)・・・1個
ラ・フランス・・・1個(150g)
レモン汁・・・大さじ1
アーモンド(ロースト)・・・5個
○作り方○
?干し柿は種を取り除き、4~6等分します。ラ・フランスは皮をむいて芯を取り除き、4等分して長さを半分に切ります。アーモンドに塩が付いてる時は、ふき取りましょう。
?ミキサーに干し柿、ラ・フランス、アーモンドを入れて回転させます。回転しにくい時は、水を50mlほど加えましょう。
?トロトロの状態になったらグラスに注ぎ、レモン汁を加えて混ぜ合わせます。
~いちごアボカドミルク(227kcal)~
アボカドの脂肪分は植物性の不飽和脂肪酸が主で、血液を綺麗にしますよ。
○材料○
いちご・・・80g
アボカド・・・60g
牛乳・・・100ml
はちみつ・・・小さじ2
○作り方○
?いちごはヘタを取り除きます。アボカドは縦半分に切れ目をぐるりと入れ、両手でねじって半分にし、種を除いて皮をむき、一口大に切ります。
?ミキサーにいちご、アボカド、牛乳を入れて回転させます。
?トロッとしてきたらグラスに注ぎ、はちみつを加えて混ぜ合わせます。
豆知識:アボカドの皮をひざなどにこするとすべすべになりますよ。
自然でおいしい健康生ジュースの作り方
凄い沢山のレシピが載っていた。
秋の味覚、干し柿とラ・フランスのやさしい味わいのジュースです。アーモンドを加えてビタミンEを補給しています。
○材料○
干し柿(あんぽ柿)・・・1個
ラ・フランス・・・1個(150g)
レモン汁・・・大さじ1
アーモンド(ロースト)・・・5個
○作り方○
?干し柿は種を取り除き、4~6等分します。ラ・フランスは皮をむいて芯を取り除き、4等分して長さを半分に切ります。アーモンドに塩が付いてる時は、ふき取りましょう。
?ミキサーに干し柿、ラ・フランス、アーモンドを入れて回転させます。回転しにくい時は、水を50mlほど加えましょう。
?トロトロの状態になったらグラスに注ぎ、レモン汁を加えて混ぜ合わせます。
~いちごアボカドミルク(227kcal)~
アボカドの脂肪分は植物性の不飽和脂肪酸が主で、血液を綺麗にしますよ。
○材料○
いちご・・・80g
アボカド・・・60g
牛乳・・・100ml
はちみつ・・・小さじ2
○作り方○
?いちごはヘタを取り除きます。アボカドは縦半分に切れ目をぐるりと入れ、両手でねじって半分にし、種を除いて皮をむき、一口大に切ります。
?ミキサーにいちご、アボカド、牛乳を入れて回転させます。
?トロッとしてきたらグラスに注ぎ、はちみつを加えて混ぜ合わせます。
豆知識:アボカドの皮をひざなどにこするとすべすべになりますよ。
自然でおいしい健康生ジュースの作り方
凄い沢山のレシピが載っていた。